Tips Cara Menurunkan Kolesterol. Tidak dipungkiri lagi bahwa kolesterol tinggi merupakan salah satu dari penyakit yang beresiko menyebabkan kematian. Kolesterol yang menumpuk bisa mencemari pembuluh darah, menyebabkan plak, dan akhirnya menyumbat pembuluh darah. Cara Yang Baik Mengatasi Penyakit Jantung dan Menurunkan Resikonya. Penyakit jantung tidak bisa dipisahkan dari gaya hidup yang kurang sehat yang banyak dilakukan. Mencegah keputihan bisa dengan tindakan yang tepat. Apa yang terjadi bila aliran darah tersumbat. Organ tubuh kita mendadak menjadi mogok apalagi bila yang mogok adalah organ vital, seperti jantung dan otak, tentu saja nyawa menjadi terancam. Kadar kolesterol dapat diturunkan dengan cara alami, yaitu dengan cara menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita. Makanan yang kita makan sangat mempengaruhi kadar kolesterol didalam tubuh kita. Yang perlu diperhatikan adalah kita harus menurunkan kadar Low Density Lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat serta trigliserida yang menyebabkan plak dipembuluh darah dengan cara mengurangi asupan lemak jenuh dan menaikkan kadar High Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik. Lemak jenuh biasanya ditemukan di produk hewani misalnya daging, susu, krim, mentega, dan keju. Sedangkan lemak jenuh yang berasal dari nabati misalnya santan, minyak kelapa. Hal- hal yang sebaiknya dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol : – Perbanyak makanan yang mengadung Omega- 3 karena OMEGA- 3 mencegah penggumpalan di pembuluh darah. Sumber OMEGA- 3 bisa didapat dari, misalnya : ikan salmon, ikan teri, ikan marlin, ikan kakap, ikan tuna, ikan lemuru. Cara memasaknya dapat direbus, disayur atau dipepes.– Perbanyak makanan yang mengandung B3 atau niasin, karena niasin akan menurunkan kolesterol dan mencegah penggumpalan darah. Niasin terdapat didalam kulit beras, kacang tanah, tahu, tempe, ragi.– Konsumsi makanan yang banyak mengandung serat juga sangat bagus dalam menurunkan kadar kolesterol karena serat akan menghambat penyerapan kolsterol. Misalnya bubur gandum, beras merah, kacang- kacangan, sayur- sayuran, buah- buahan.– Konsumsi makanan yang banyak mengandung antioksidan, karena antioksidan akan mencegah oksidasi LDL yang akan bergerak di pembuluh darah. Klikdokter.com Situs Kesehatan Terpercaya di Indonesia. Mengulas Info Kesehatan, Kecantikan, Penyakit Langsung dari Ahlinya, Tanya Dokter Sekarang, Gratis! Jual Propolis Melia Nature Propolis Melia Nature Untuk Mengobati Osteoarthritis dan Penyakit Lainnya. Produk Aman & Halal diKonsumsi Dan Terdaftar Resmi di BPOM. Berita Kesehatan Liputan6, ragam isu penting kesehatan mencakup info seksual, cara hidup sehat, diet cepat alami, obat herbal tradisional terbaik hingga parenting. Makanan yang mengandung antioksidan terdapat didalam makanan yang mengandung selenium, dan vitamin C, vitamin E.– Perbanyak aktifitas fisik seperti olahraga teratur 3 kali seminggu, misalnya engan berjalan kaki tiap hari 3. Jaga berat badan tubuh , apabila anda termasuk orang yang gemuk maka turunkan berat badan anda ke posisi berat badan ideal. Makanan yang harus dihindari dan dibatasi adalah : 1. Makanan yang banyak mengandung kolesterol misalnya telur puyuh, babat, kulit, gajih, kikil, jeroan, dll. Makanan yang harus dibatasi misalnya mentega, margarin, kuning telur ayam/ bebek, seafood, ikan belut, keju, santan, minyak kelapa sawit, susu full cream, gula pasir, soft drink, madu, sirup, selai, dll. Dengan menghindari dan membatasi makan- makanan yang mengandung kolesterol tinggi serta banyak makan- makanan yang membantu menurunkan kolesterol maka anda telah menjaga aset yang paling berharga dalam hidup anda yaitu kesehatan. Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Tinggi dan Makanan & Buah Untuk Menurunkan Kolesterol. Apabila memiliki gangguan penyakit tiroid maka sebaiknya segera diatasi karena tidak baik bagi kesehatan tubuh apabila penyakit tiroid sering berlangsung karena bisa. Berita Kesehatan, Diet, Parenting, Seks, Konsultasi. Selasa, 0. 4/0. 7/2. WIBSelasa, 0. 4/0. WIBSelasa, 0. 4/0. WIBSelasa, 0. 4/0. WIBBincang Sehat. Selasa, 0. 4/0. 7/2. WIBSelasa, 0. 4/0. WIBSelasa, 0. 4/0. WIBSelasa, 0. 4/0. WIBSelasa, 0. 4/0. WIBSelasa, 0. 4/0. WIBRabu, 2. 8/0. 6/2. WIBKamis, 2. 9/0. WIBRabu, 2. 8/0. 6/2. WIBKamis, 2. 9/0. WIBRabu, 2. 8/0. 6/2. WIBSabtu, 0. 1/0. WIB. Selasa, 0. 4/0. WIB. Ketika usia bertambah, fisik seseorang seharusnya makin tinggi atau makin besar. Tetapi kondisi orang- orang ini tidak demikian. Mereka tetap seperti anak- anak. Terkadang hal- hal yang wajar saja bisa membuat saya marah, kesal, dan nangis bahkan tanpa penyebab. Ada apa ya Dok? Apakah ia menelan jam tangan atau ada kondisi lain yang mendasarinya? Sebenarnya, seperti apa sih pernikahan ideal menurut pakarnya? Akhirnya sang anak pun lahir dan terdaftar tanpa status kelamin resmi. Tapi tahukah bahwa itu juga ciri- ciri terjadinya demensia? Ini ulasan studinya.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
June 2017
Categories |